Нам 18 лет! Вам скидка 18 % на юмейхотерапию и массаж!

Бессонница

В своей жизни многие в той или иной степени сталкивались с бессонницей. Этим термином обозначают расстройство, характеризующееся недостаточной длительностью сна либо неудовлетворительным его качеством (а также и тем, и другим в совокупности).

Длиться расстройство обычно на протяжении довольно продолжительного периода времени. Бессонница причиняет много проблем, поскольку мешает организму нормально функционировать в дневное время за счет истощения внутренних ресурсов без возможности их пополнения. Причин возникновения расстройства может быть много, в том числе:

Обстановка, не располагающая к комфортному сну: жара, холод, шум и т. п.;

Стресс: на работе, в семье, а также расстройства психического характера (к примеру, депрессия);

Смена образа жизни: переезд, путешествие и т. п.;

Различные заболевания.

К слову, бессонницу нельзя назвать болезнью. Зачастую это последствие какого-либо заболевания (не считая других, не требующих врачебного вмешательства причин). Для того, чтобы у человека было диагностировано расстройство сна, необходимо чтобы его состояние соответствовало нескольким признакам:

  • В течение месяца не менее 3 раз в 7 дней отмечалось систематическое нарушение сна;
  • Плохое качество сна, трудности засыпания или сохранения состояния;
  • Дневная тревога по поводу бессонницы и ее последствий;
  • Стресс от бессонницы мешает нормальному функционированию внутри социума.