В статье комментарии и советы, как бороться со стрессом, даёт врач клиники «Амрита» доктор Ли Ю-Сен.
Как бороться с тревожными расстройствами и взять эмоции под контроль
Любовь ХОЛОПОВА
Не дожидайтесь, пока длительный стресс приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
В нынешней ситуации банальные советы перестать нервничать мало кому помогают. Действующие ограничения, угроза второй волны коронавирусной инфекции, нестабильность экономики — все это очень сильно влияет на психическое здоровье человека. Многие не выдерживают.
— В период самоизоляции мы принимали только пациентов с острой болью и болевым синдромом. Когда строгие ограничения были сняты, мы заметили, что к нам стали чаще обращаться пациенты с паническими атаками, тревожными расстройствами и неврозами, — рассказывает невролог, доктор восточной медицины, остеопатии клиники «Амрита» Ли Ю-Сен.
— Такие состояния нельзя оставлять без внимания, потому что они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если коротко, то паническая атака — это состояние, когда страх или тревога провоцируют внезапные физические симптомы без очевидной на то причины. Ведь в вопросах стресса психика и тело неразрывно связаны. То есть наш организм реагирует на стресс, вырабатывая множество разных химических веществ. Когда эти вещества в избытке, они могут вызвать серьезные изменения в теле. Самые распространенные симптомы этого: боль в груди, одышка, ощущение повышенной температуры или озноба.
На фоне нервного перенапряжения часто появляются неприятные ощущения, которые похожи на симптомы опасных заболеваний. Анализы и обследования могут ничего не показывать, но проблема-то есть и человеку действительно плохо. Именно таким пациентам помогают специалисты «Амриты». Причем, помогают комплексно.
— Когда человек находится в стрессе, состоянии тревоги или паники, он напряжен и физически, потому что наш организм — это единое целое и в нем все взаимосвязано. Физическое напряжение мы снимаем с помощью методов иглорефлексотерапия и остеопатической терапии. А эмоциональное состояние корректируем методами флоротерапии Баха, беседуем с пациентом, чтобы понять причину и глубину состояния. Другими словами, работаем не только с психикой, но и с телом, с теми зонами, которые отреагировали на стресс, — продолжает Ли Ю-Сен.
Интересно (и очень важно!) что у каждого человека может быть своя реакция на стресс — у одних страдают почки, у других поясница, у третьих — шея. Поэтому помочь справиться с физической болью и привести в норму эмоциональное состояние может только грамотный специалист. Но такие щадящие методы восстановления врач использует только в том случае, если серьезных проблем с психикой и физическим здоровьем нет.
— Если мы видим, что человек нуждается в более серьезном лечении, то направляем его к профильным специалистам, — добавляет доктор.
О том, что психологический дискомфорт приводит к развитию соматических заболеваний, в последнее время говорят все чаще. Но далеко не все прислушиваются к своему внутреннему состоянию. А ведь длительное состояние стресса легко может усугубить многие проблемы со здоровьем или стать причиной развития новых. Уже доказано, что психосоматика имеет прямое отношение к гипертонической болезни, аритмии, инфарктам, синдрому раздраженного кишечника, язвенному колиту, гастриту, различным кожным заболеваниям. Поэтому важно не тянуть и вовремя обратиться за помощью.
— Есть множество способов, как справляться с тревогой, паническими атаками и неврозами. Это можно делать с помощью правильно подобранных физических или дыхательных упражнений, методов рефлексотерапии, остеопатии. Максимального эффекта можно добиться, используя грамотное сочетание методов восточной и западной медицины, — говорит Ли Ю-Сен.
И все же очень многое в подобных ситуациях зависит от пациента.
Если вы понимаете, что постоянно находитесь «на нервах», начинайте бороться с этим состоянием как можно раньше.
И тогда вы обязательно заметите, как бодрость и хорошее самочувствие вернутся в вашу жизнь.